Kekadang saya pun pelik KENAPA MEREKA MALAS UNTUK MAKAN VITAMIN BILA HAMIL!!
Sebab pada saya sangat-sangat perlu kerena kita sedang membesar bayi yang dari sekecil ovum sehingga menjadi manusia yang sempurna. Jadi nutrien yang cukup sangat-sangat penting.
Kenapa Penting untuk Makan Vitamin dan Mineral semasa Hamil?
Vitamin dan mineral membantu dan mendapatkan nutrien yang diperlukan untuk kekal sihat dan membaiki apa-apa kerosakan di dalam badan. Anda boleh mendapatkan vitamin dan mineral di dalam pemakanan anda termasuklah
- Buah-buahan
- Sayuran
- Roti dan Pasta
- Produk tenusu
- Kacang
- Daging Merah
- Ikan yang rendah merkuri
Suplemen
Sebenarnya amat susah untuk manusia mendapatkan vitamin dan mineral yang mencukup di dalam makanan seharian. Mereka perlu ambik suplemen juga. Suplemen biasa di dalam tablet ataupun di dalam bentuk kapsul.
Ini adalah contoh orang yang sangat memerlukan suplemen
- Wanita yang merancang untuk hamil - Wanita begini sepatutnya mengambil multivitamin yang mengandungi 400gm asid folik setiap hari untuk mengelak kelahiran yang bermasalah. Walaupun wanita yang merancang untuk tidak mengandung, ia bagus diambil takut-takut termengandung pulak. Jadi bayi telah disediakan keperluan yang cukup.
- Wanita Hamil – kena kerap untuk mengambil vitamin khas untuk ibu hamil. Ia perlu mengandungi asid folik dan nutrien yang diperlukan semasa hamil.
- Manusia yang mempunyai masalah kesihatan amat perlu nutrien dan vitamin yang mencukupi. Contohnya seperti anemia, badan tidak mencukup mineral besi, maka mineral tersebut perlu di ambil daripada makanan ataupun suplemen.
Kepentingan Nutrien Semasa Hamil
Biasanya apabila anda hamil, bila cek kehamilan di klinik kerajaan ataupun di Swasta, doktor atau jururawat akan mula memberi anda vitamin untuk bekalan diri anda dan bayi. Ataupun anda sendiri membeli di farmasi.
Folik asid adalah nutrien yang paling penting semasa hamil
- Asid folik dapat membantu untuk melindugi kerosakan otak dan spinal cord. Ia juga membantu mengelakkan wanita daripada kanser dan stroke.
- Wanita hamil memerlukan 600mg asid folik daripada suplemen dan pemakanan.
- Biasanya satu vitamin untuk pregnant mengandungi 1,000mg asid folik
Iron juga adalah salah satu nutrien penting yang terdapat di dalam vitamin untuk kehamilan.
- Iron (zat besi) membantu otot ibu dan juga perkembangan bayi.
- Ia boleh mengawal daripada anemia di mana sel darah merah terlalu kecil ataupun bilangannya sedikit. Sel darah ini penting untuk mengangkut oksigen untuk ibu dan bayi.
- Iron juga boleh mengelakkan kelahiran pra matang dan kurang berat badan.
Kalsium juga terdapat di dalam vitamin kehamilan yang membantu untuk menguatkan tulang dan gigi.
- Kalsium membantu sistem saraf, otot dan peredaran darah kekal sihat.
- Sekiranya ibu hamil tidak mengambil kalsium yang mencukupi, bayi akan menarik kalsium dari ibunya sendiri.
- Apabila bekalan kalsium tidak mencukupi, akan berlakunya osteoporosis, di mana tulang sudah tidak padat dan mudah retak.
Asid docosahexaenoic atau DHA , adalah omega -3 asid lemak. Ia membantu untuk menyokong pembangunan dan fungsi otak dan mata bayi.
- Wanita perlu mendapatkan sekurang-kurangnya 200 miligram DHA setiap hari.
Perlu diingat!!
Sebelum mengambil sebarang makanan tambahan, bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang sama ada anda memerlukannya dan, jika demikian , berapa banyak yang anda perlu ambil. Sesetengah makanan tambahan yang berbahaya semasa mengandung. Selain itu, dos yang besar kadang-kadang berisiko. Sebagai contoh, mengambil terlalu banyak vitamin A semasa mengandung boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Jangan mengambil lebih daripada 5,000 IU ( unit antarabangsa ) vitamin A sehari.
Set Kehamilan Shaklee
Di dalam Shaklee kita ada 2 set khas untuk ibu yang hamil, set ini amat lengkap untuk memenuhi kelengkapan bekalan untuk ibu hamil.
Boleh dapatkan konsultasi dan tempahan dari kami :
Facebook : Sunita Arzansu Supiyan ( Sila add friend saya dahulu ya ) Email: sunita.arzansu@gmail.com Blog: http://vitaminumiebeautyandhealthy.blogspot.com/ Sms / call / whatsapp: 013-3493711 Pages Facebook : Vitamin Umie Beauty & Healthy ** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
